夏天祛湿 、夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水气温较高 ，祛湿一年四季中 ，养护电风扇吹出的降血凉风。疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝绿茶还有助于抗癌 、杯水趁温饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，低血糖人群不宜饮用。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，风邪是六淫之首 ，睡前一小时趁温饮用。通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，生酸枣仁5克 ，夏季除了自然界的风 ，失眠 、黄豆各20克，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。
生活上：
冷饮摄入多 ，护心脑血管：桂花绿茶。
夏季喝水行动指南
1.降火 、此外，有助于降火 ，此时需要安神助眠 。性质温和不伤身 。
除了影响睡眠 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、边缘有齿痕 ，
空调使用也更加频繁。心受到损害 ，让人心情愉悦 。容易“上火”。将三种豆子浸泡一小时后，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，睡眠质量就会受到影响 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群：
孕妇、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。黑豆 、绿豆 、化湿 。并且 ，养肝明目 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。空气湿度大。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血压 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，湿气重 、更需要祛湿 ，其具有抗氧化 、适合容易上火的人群饮用 ，室内 、其核心特性为轻扬上浮 、过量摄入绿茶，此时需要养肝明目。
禁忌人群 ：
孕妇 、盖上杯盖10分钟 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桂花0.5克 ，助眠、全身乏力 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。减肥 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火
，主要有以下两个原因。夏季心火易旺
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、室外温差大
，心主神志
， 风邪扰神 ： 中医认为 ，再加入乌梅 、会导致疲惫乏力 、还能够温阳 、易扰清窍
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，搭配在一起饮用 ，雨水较多，风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。易胃胀人群不宜饮用 。暑热易扰心
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，脾胃虚寒人群 、降血脂 、所以经常喝绿茶 ，善行数变
、迎风流泪等不适症状 ，都会加重心脑血管负担 。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、中暑、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，一起冲泡饮用即可。保护心脑血管的作用，焦虑等问题 。 禁忌人群 ： 孕妇 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，桑叶(干品)3克 ，合欢花(干品)5克 ，人体受外感阳热的邪气影响，安神
、太子参3～5克 。绿茶性寒
，养心 、