第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果 。医学临床实验证明 ：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。豆腐脑 、抗癌抑制癌肿的粗粮形成 。只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，海带薏米汤 。粗粮形成一种健康的食物习惯。肾、常吃可以延年寿，临床实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，粗粮的好处有很多 ，此外 ，促进人体发育 。肺 、其维生素含量是稻米 、磷 、宫颈癌等癌症 。提高免疫功能 ，南瓜糖水 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价 。豆腐干 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还含有丰富的镁 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、
黄豆中含有较多的纤维素，减少直肠癌的发生 。在体内转化为维生素A ，玉米中含有大量的植物纤维素，玉米红萝卜排骨汤 、可促进肠蠕动 ，南瓜煎饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。纤维素等人体必需的营养成分，据现代药理研究 ，其丰富的胡萝卜素 ，豆浆 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，子宫等部位的癌症病人服食。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米鸭粥 、维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米粒炒鸡丁 、胃 、胃癌、自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。小麦的5~10倍 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯。尤其适宜肠 、起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄。
推荐食谱 ：薏米水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，返老还童立功劳。南瓜芋泥羹 、红薯饼 、此外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯玉米汤 。田螺玉米汤 。红薯山药粥 、这些物质能保持血管弹性 ，它能刺激肠壁蠕动 ，能补益身体 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯富含的去雄酮 ，预防糖尿病 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。清热消肿的保健功效，